zimní příprava

Sezona i podzimní přechodné období je za vámi a nekonečná a nevlídná zima před vámi. Jak na ni, aby vám to v dalším létě létalo zase o něco rychleji než letos? Vycházím z důležitého předpokladu, že jste si po sezoně skutečně od systematického a specifického tréninku na 2-4 týdny důkladně...

Více

Trénink a závody v horku

Právě teď jsou před námi nejteplejší závody roku.  Mladší atleti horko a vlhko obvykle zvládnou lépe, než starší běžci. Totéž platí o těch celkově lépe trénovaných.  Výhodu bude mít také ten, kdo v horkém prostředí vyrůstal. I kdyby třeba běžec z Kuby strávil měsíce v Grónsku, bude po týdnu...

Více

Trénink na krátký triatlon - plavání

TRÉNINK NA KRÁTKÝ TRIATLON - PLAVÁNÍ Najít důvod k přípravě na krátký triatlon (cokoli mezi 200m a 1500m plavání, 10 a 50km cyklistiky a 3 až 12km běhu) není určitě těžké. Triatlon je moderní sport se skvělou atmosférou. Spojuje tři nejběžnější sportovní aktivity a vyskytuje se i v objemech, které se...

Více

Motivace ke sportu

Všichni dobře víme, že běh je zdraví prospěšný a po vydařeném běhu máme vždy dobrý pocit. Tento pocit se ale obvykle dostavuje až v průběhu tréninku a hlavně po něm. Naopak ve chvíli, kdy je potřeba vybojovat ve svém programu čas právě pro běh, nebo ve chvíli, kdy se nám opravdu vyběhnout nechce,...

Více